הפרעות קשב וריכוז הפכו בשנים האחרונות מגורם למבוכה להפרעה מוכרת ונפוצה, כזו שכל תלמיד וכל מורה מכירים היטב, ולכולם – כולל הורים, יועצים, רופאים, פסיכולוגים ומטפלים שונים – יש פתרונות
עבורה.
למעשה, סביב ההפרעות מתפתח שוק משגשג של אבחונים, טיפולים וסיוע לימודי, אבל לא בטוח שכל הפתרונות הללו נכונים עבור מי שסובל מקשיים בלימודים ובעבודה, וכתוצאה מכך גם בתחומי חיים נוספים.
מהי הפרעת קשב וריכוז?
הפרעות קשב וריכוז נובעות ממגוון מצבים:
- ליקויים במנגנון הקשב במוח – מנגנון זה שולט בוויסות הגירויים השונים שסביבנו, בהבחנה ביניהם, בחלוקת המשאבים הנפשיים בין הגירויים השונים ובשמירה על טווח הקשב. הוא גם מווסת את מידת העוררות הנחוצה לכל גירוי. מנגנון הקשב מסייע לנו להתרכז במטלות, להקשיב לדברי חבר, לעקוב אחר סרט, להבחין בין עיקר וטפל ולבצע פעולות יומיומיות רבות מספור. אצל הסובלים מההפרעה, הקושי בקשב ובריכוז גדל במצבים לא מובנים, במצבים של שעמום או במצבים שדורשים תשומת לב מלאה.
- בעיות התפתחויות במהלך ההריון – חשיפה לזיהומים.
- תורשה וגנטיקה.
- בעיות רגשיות בילדות.
סוגים של הפרעות קשב וריכוז
- ADHD – הפרעת קשב וריכוז משולבת בהיפראקטיביות
- ADD – הפרעת קשב וריכוז ללא היפראקטיביות
לימודים והפרעות קשב וריכוז
בבית הספר, כמו בלימודים אקדמאיים, נדרשות מיומנויות מורכבות מאוד עבור הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, כגון:
- ישיבה ממושכת.
- התמדה בלמידה.
- ריכוז ממושך בדברי המורה/ מרצה.
- שמירה על שקט לאורך זמן.
- סדר וארגון – ארגון הסביבה, ארגון לוח זמנים ללמידה, זכירת המטלות והציוד הנדרש.
- מילוי הוראות מגבילות ומדוייקות.
מיומנויות אלה ואחרות הנדרשות מהתלמיד או הסטודנט, עלולות להביא להישגים נמוכים, שרחוקים מהיכולת האמיתית שלו או כמאמר המורים: "פוטנציאל לא ממומש".
אדם שסובל מקשיי קשב וריכוז מתקשה מאוד לשבת שעות ארוכות בכתה, להתרכז בגירוי המרכזי- המרצה – ולא בגירויים משניים כמו החברים לכתה או הסחות מכיוון הדלת והחלון, למלא מטלות בצורה מדוייקת ומאורגנת ולשלוט בנטייה לאימפולסיביות ולדברנות שמאפיינת את אותם אנשים.
הכשלון הלימודי עלול לפגוע בבטחון העצמי של הסובל מההפרעה וכן במעמדו בכתה ובבית, ולהביא לתסכול, לדכאון ולזעם רב.
כיום ממליצים על אבחון מוקדם במכוני האבחון הפרושים בארץ, שיכול להיעשות כבר מגיל שנתיים- שלוש, אך לרוב נעשה לקראת בית הספר או בכתות הנמוכות. האבחון נעשה באופן קליני, וכולל ראיון עם הילד, ההורה וצוות בית הספר, צפיה בהתנהגות הילד ולעתים נעשה גם שאלון ממוחשב.
עבודה והפרעות קשב וריכוז
הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יכולים להנות ולהצליח במיוחד בעבודה שדורשת פעלתנות רבה, ופיצול של הקשב: תחום ההפקות והתקשורת למשל, וגם ספורט, אמנויות, שיווק ומכירות. גם עבודות שבהן ישנם מעברים תכופים בין פרוייקטים יכולות להוות כר פורה להתפתחות אישית ושימוש ביכולות שנחשבו לבעייתיות בתקופת הלימודים.
יחד עם זאת, גם בבגרות, הסובלים מהפרעות קשב וריכוז נאלצים לעתים להתמודד עם סיטואציות מורכבות בעבודה וגם בבית. קושי בריכוז ובהתמדה יכול להקשות על ביצוע מטלות ממושכות, ושכחה וחוסר ארגון עלולים לפגוע בתפקוד בכל תחומי החיים.
ניתן לקחת טיפול תרופתי רק לצורך התמודדות עם משימה מסויימת, או לסגל לעצמנו שיטות עבודה שמתאימות ליכולות האישיות שלנו – למשל הפסקות תכופות בזמן העבודה, עריכת רשימת מטלות מסודרת, עבודה בשעות מסוימות ועוד. כמו כן ניתן לקבל ייעוץ תעסוקתי המתאים לסובלים מבעיות קשב וריכוז.
הטיפול ב – ADD ו – ADHD
חשוב לציין כי כל טיפול בהפרעת קשב וריכוז אינו יכול לרפא אותה אלא לטפל בתסמיניה. ניתן למצוא מגוון דרכי טיפול, כגון:
- טיפול תרופתי – רטלין, קונצרטה, אדרל ותרופות דומות אשר מסייעות בהעלאת הריכוז למשך מספר שעות.
- טיפול התנהגותי – בעיקר שיפור כישורים חברתיים, לרוב נעשה בשילוב עם טיפול תרופתי.
- טיפול פסיכולוגי – כשמדובר בילד, המטפל מגייס את המשפחה ובית הספר לטובת הטיפול כיוון ששיתוף הפעולה איתם הוא קריטי להצלחת הטיפול. באופן כללי, הטיפול עוסק בהשלכות של הפרעות הקשב על המצב הרגשי של המטופל, חווית הכשלון, הדימוי העצמי והקשרים עם המשפחה והחברים.
- טיפול על ידי רפואה משלימה – כיום ישנן מגוון שיטת ריפוי אלטרנטיביות בבעיות קשב וריכוז. ברוב בתי ספר ניתן למצוא תוכניות טיפוליות לילדים הסובלים מבעיות אלו, כגון:
- תרפיה בבעלי חיים
- ספורט ככלי טיפולי – ספורט מסייע במגוון בעיות חברתיות, כמו ליקויי למידה והפרעות קשב וריכוז.
- תרפיה באמנות
- ביופידבק – הקשבה מודעת לגוף
- טיפול על ידי פרחי באך
- תזונה נכונה – תוספי מזון / ויטמינים מתאימים
- צמחי מרפא
- רפואה סינית
- הידרותרפיה – טיפול במים
מי מטפל ב – ADHD?
- פסיכולוג (במידה ויש צורך בתרופה יהיה על הפסיכולוג להתייעץ עם רופא המשפחה)
- פסיכולוג קליני
- פסיכיאטר
- נוירולוג
- מומחה להפרעת קשב וריכוז
>
