מי מכם לא היה רוצה להיראות במיטבו בקיץ? לשמור על גזרה נאה וליהנות מן הבגדים הקצרצרים שהעונה הזאת מזמנת לנו, מבלי להרגיש חוסר ביטחון ורגשי נחיתות? להלן דיאטות פופולאריות לעונת הקיץ:
גלולות הרזייה
דיאטה לקיץ באמצעות גלולות הרזייה – חברות תרופות בין הטובות בעולם מייצרות כיום גלולות הרזיה. בעבר פגעו גלולות אלו גם בנפש וגם בגוף, אך לא עוד. הגלולות מורשות על פי חוק, מאושרות על ידי המוסדות האחראיים ועומדות בקריטריונים מאוד נוקשים.
למי מיועדת דיאטה לקיץ באמצעות גלולות הרזיה? כמובן שהגלולות מיועדות לאנשים הסובלים מעודף משקל והשמנה ובמיוחד לאלה שיש להם מחלות רקע כגון סכרת או בעיות לב.
הגלולות גם מיועדות למי שניסה כבר את רוב רובן של הדיאטות המוצעות בשוק וכשל. כדאי מאוד לשלב פעילות גופנית עם נטילת הגלולות להרזיה, שכן, השילוב בין השניים יביא לירידה מהירה יותר במשקל. לפני שמתחילים לקחת את הגלולות, רצוי לעבור את הבדיקות הרלוונטיות על מנת שתוכלו להיות בטוחים באם מותר לכם להשתמש בהן או שלא. יש להשתמש אך ורק בתרופות אשר קיבלו אישור ממשרד הבריאות.
דיאטת בזק
דיאטה לקיץ באמצעות דיאטת בזק – דיאטת בזק היא דיאטה מהירה שמטרתה היא ירידה מהירה במשקל. מי שמחפש לו דיאטת קיץ באמצעות דיאטת בזק, מומלץ לו להתחיל מיד לאחר חג הפסח. תאריך היעד של דיאטת הבזק הוא הקיץ כמובן, ועם האפשרות להתלבש בבגדים יותר קלילים וחשופים, באה גם ההזדמנות לרדת במשקל ולהראות טוב יותר. חשוב להדגיש: דיאטת בזק איננה אורך חיים והיא מוגבלת לזמנים קצרים, למשל לשבוע ימים.
דיאטת בזק יכולה לפצוח במסע להרזיה, על מנת להביא לירידה מהירה, דרסטית ומן הסתם גם מעודדת במשקל, ומשם להמשיך בדיאטה מאוזנת יותר לגוף. דיאטות בזק בנויות על עיקרון של אכילת סוג אחד של אוכל כמו כרוב, לחם, אורז ועוד במקביל, נוטלים גם ויטמינים על מנת למנוע את החסרים מהתזונה.
מכוני כושר והרזייה
דיאטת קיץ באמצעות מכוני הרזייה וכושר – המכונים מציעים טיפולים על פי תוכניות הרזייה, מעניקים טיפול תומך וישנם מפגשי הכנה לאלה המיועדים לעבור ניתוחי הרזייה כולל מעקב לאחר הניתוח. מרכזי הרזייה עוזרים להיגמל מהרגלים אשר לא מאפשרים לנו לרדת במשקל תוך גדי התייחסות למישור הרגשי ולהפרעות אכילה, אכילה רגשית ועוד. מכוני הרזייה מעסיקים אנשי מקצוע הרלוונטיים לכל הנושא של דיאטות, הפרעות אכילה שינויי התנהגות והתנהלות תזונתית.
דיאטת קיץ – סיכום
עונת הקיץ היא עונה מעולה בשביל לפצוח בדיאטה. על מנת שתוכלו לשמור על המשקל שהשגתם תוך כדי מאמצים מרובים, מומלץ לשתות הרבה מים, כמובן לא משקאות מסוכרים, לאכול ירקות ופירות (במידה הנכונה), תוך כדי שילוב חלבונים ופחממות. היצע הפירות והירקות בקיץ הוא כה רב עד שלא יהיה זה קשה לבנות תפריט מוריד ומשמר משקל.
דיאטת קיץ עובדת לטובתנו, בקיץ הימים ארוכים וקרני השמש החזקות עוזרים לייצר סרוטונין וזה מעניק לנו תחושת שובע וצורך מופחת בזלילות לא בריאות. כשמדובר על ימים ארוכים, יש באפשרותנו לשלב יותר פעילות גופנית, מגוונת יותר, כזו שלא מוגבלת בשל הגשם או הקור, ולהוסיף שעות הליכה וריצה בחוץ.
האוכל בו אנו חושקים בקיץ גם הוא שונה מהאוכל לו אנו כמהים בחורף. לא עוד אוכל חם וכבד, בקיץ גם סלט מרענן ישמש כארוחה ראויה ואם אתם שוחרי גלידות, העניקו עדיפות לגלידות עם אחוזי שומן פחותים וגם איתן מומלץ לנהוג בזהירות.
>
